"Richtig essen macht Kinder schlau & fit"

 

Inhalt

 

   1. Worauf ich bei meinen Rezepten großen Wert lege

   2. Wie man Vollkorn in seine Ernährung einbauen kann

   3. Tipps rund ums Eiweiß

   4. Richtige und wichtige Fette

   5. Tipps zu Obst & Gemüse zwischendurch

   6. Frühstücksrezepte

  1. Krafttrunk für Frühstücksmuffel

  2. Knuspermüsli selbstgemacht

  3. Porridge mit Äpfeln und Nüssen

  4. Geröstete Haferflocken mit Milch

 

   7. Jausenrezepte

  1. Karotten-Nuss-Aufstrich

  2. Gurken-Kresse-Aufstrich

  3. Gemüseaufstrich

  4. Kräuteraufstrich

  5. Kartoffelkäse

  6. Dinkel-Roggen-Brot

  7. Joghurt mit Erdbeeren

  8. Frischobst-Müsli

  9. Apfel-Karottenrohkost

  10. Topfencreme mit Früchten

  11. Hafer-Bananen-Muffins

  12. Hafercookies

 

   8. Obst-Mix-Drinks

  1. Exotik-Smoothie

  2. Beeren-Smoothie

  3. Bananenmilch


    9. Suppen

  1. Cremige Wurzelgemüsesuppe

  2. Karottensuppe mit Ingwer und Honig

  3. Kartoffelsuppe

  4. Kürbiscremesuppe

  5. Tomatencremesuppe mit Parmesannockerl

     

  10. Warme Gerichte

  1. Pikante Palatschinken mit Gemüsefülle

  2. Fleischbällchen mit Tomatensoße auf Spaghetti

  3. Fischlaibchen mit Kartoffelpüree

  4. Gemüsereis

  5. Zucchini-Kartoffel-Puffer

  6. Bunte Nudelpfanne

  7. Käsesoße mit Brokkoli auf Farfalle

  

  11. Süßspeisen

  1. Topfennockerl mit Butterbrösel

  2. Orangen-Grießauflauf mit Apfel-Zimtmus

  3. Apfel-Haferflocken-Crumble

 

  12. So überzeugen Sie Ihr Kind von einer gesunden Ernährung

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Aktuelle Infos!

NEU!!!

"Jubiläum"

Anfang Oktober 2018 wurde die "1fach-kochen" - Homepage bereits zum 40.000 mal besucht. 

 

NEU!!!

Ab sofort steht das 

Rezept des Monats Okt. 2018>>

für Mitglieder der "Fan-Gemeinde"

zur Verfügung! 

Anmeldung zur "Fan-Gemeinde" >>

 

NEU!!!

Bilder vom Workshop "Richtig essen macht Kinder schlau & fit"  im EKI  Fuschl am See Salzburg

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NEU!!!

Das 13. Rezeptheft ist fertig und steht im Online-Shop zur Verfügung!

Zum Online-Shop >>

 

NEU!!!

Die VHS-Termine für das Frühjahrssemester stehen fest. ... Gleich im Kalender vormerken :)!

Zu den Terminen >>

 

Ab sofort steht das 

Rezept des Monats Sep. 2018>>

für Mitglieder der "Fan-Gemeinde"

zur Verfügung! 

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Bilder vom  Ferienprogramm "Kochen macht Spaß mit Karin": "3-gängiges Menü"

im JUZ Lamprechtshausen

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Der 16. Infoletter ist fertig!

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Ab sofort steht das 

Rezept des Monats Aug. 2018>>

für Mitglieder der "Fan-Gemeinde"

zur Verfügung! 

Anmeldung zur "Fan-Gemeinde" >>

 

Bilder vom  Ferienprogramm "Kochen macht Spaß mit Karin": "Burger-Workshop"

im JUZ Lamprechtshausen

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Bilder vom  Ferienprogramm im JUZ Lamprechtshausen

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Neue Buchempfehlung:

"Der Ernährungskompass"!  ...   Autor: Bas Kast

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Ab sofort steht das 

Rezept des Monats Juli 2018>>

für Mitglieder der "Fan-Gemeinde"

zur Verfügung! 

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Das Ferienprogramm für Lamprechtshausen ist da! 

Anmeldungsformulare und Programminfos auf der "Gemeindehomepage" >>

 

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Bilder vom  Koch-Workshop "Sommerliches Partybuffet"  in der VHS Salzburg

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Ab sofort steht das 

Rezept des Monats Juni 2018>>

für Mitglieder der "Fan-Gemeinde"

zur Verfügung! 

Anmeldung zur "Fan-Gemeinde" >>

 

Neue Buchempfehlung:

SCHLANK! ... und gesund mit der Doc Fleck Methode

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Bilder vom  Koch-Workshop "Z'samm kochen"  in der NMS Straßwalchen

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Aussendung bzgl. Zustimmung zur Zusendung von unserem Newsletter lt. DSGVO. Informationen finden Sie auch unter: Datenschutz >>

Haben Sie Fragen, dann kontaktieren Sie uns 1fach.

 

Ab sofort steht das 

Rezept des Monats Mai 2018>>

für Mitglieder der "Fan-Gemeinde"

zur Verfügung! 

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Bilder vom  Koch-Workshop "Streifzug durch die asiatische Küche"  in der NMS Lamprechtshausen

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Der 15. Infoletter ist fertig!

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Bilder vom  Koch-Workshop "Die kreative Nudelküche"  in der VHS Salzburg

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Die VHS-Termine für das Herbstsemester stehen fest. ... Gleich im Kalender vormerken :)!

Diese Kurse können ab Juli 2018 auf der VHS-Homepage gebucht werden.

 

Ab sofort steht das 

Rezept des Monats April 2018>>

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Ab sofort steht das 

Rezept des Monats März 2018>>

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zur Verfügung! 

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Bilder vom  Kinder-Koch-Workshop "Haubenköche"  in der VHS Salzburg

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Ab sofort steht das 

Rezept des Monats Feb 2018>>

für Mitglieder der "Fan-Gemeinde"

zur Verfügung! 

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Bilder vom  Workshop "Kochen mit dem Wok"  in der VHS Salzburg

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Bilder vom  Workshop "Altbewährte Hausmannskost"  in der VHS Salzburg

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Jubiläum!!!
35000 Aufrufe auf
www.1fach-kochen.at


Pressemitteilung EKI Eugendorf

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Nun auch Profile in den sozialen Netzwerken Xing und Linkedin. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!

 

Das 38. Workshopangebot

"Italienische Küche"

kann gebucht werden.

 

Ab sofort steht das 

Rezept des Monats Jän 2018>>

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zur Verfügung! 

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Der 14. Infoletter ist fertig!

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Ab sofort steht das 

Rezept des Monats Dez. 2017>>

für Mitglieder der "Fan-Gemeinde"

zur Verfügung! 

Anmeldung zur "Fan-Gemeinde" >>

 

Bilder vom Workshop  "Kochkurs für Männer"

in der VHS Salzburg

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Bilder vom  Workshop "Karin's Partybuffet"  in der VHS Salzburg

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Bilder vom  Workshop "Richtig essen macht Kinder schlau & fit"  in Köstendorf

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Das 37. Workshopangebot

"Brotbackkurs"

kann gebucht werden.

 

Das 36. Workshopangebot

"Privat-Koch-Workshop zu Hause mit Freunden"

kann gebucht werden.

 

Das 35. Workshopangebot

"Kochen mit dem WOK"

kann gebucht werden.

 

Tipps zum richtigen Kühlen von Lebensmitteln

Zu den Tipps >>

 

Link zu Beiträgen auf Bezirks Blätter

Zum Aufruf auf Bezirks Blätter >>

 

"Aktion gegen Plastiksackerl"

Zur Alternative >>

>> Workshop-Angebote von Juli - Dezember 2018 <<

"Kochen macht Spaß mit Karin"

"3-gängiges Menü"

Kinder-Koch-Workshop

Ferienprogramm der Gemeinde Lamprechtshausen

am Fr., den 13.7.2018

von 9:30 - 13:30 Uhr

Jugendzentrum

(S) Lamprechtshausen

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"Kochen macht Spaß mit Karin"

"Burger selber machen"

Kinder-Koch-Workshop

Ferinenprogramm der Gemeinde Lamprechtshausen

am Fr., den 20.7.2018

von 9:30 - 13:30 Uhr

Jugendzentrum

(S) Lamprechtshausen

mehr ... >>

 

"Kochen macht Spaß mit Karin"

"3-gängiges Menü"

Kinder-Koch-Workshop

Ferinenprogramm der Gemeinde Lamprechtshausen

am Fr., den 14.8.2018

von 9:30 - 13:30 Uhr

Jugendzentrum

(S) Lamprechtshausen

mehr ... >>

 

"Richtig essen macht Kinder schlau & fit"

Vortrag & Workshop

am Di., den 25.09.2018

von 18:30 - 22:00 Uhr

EKI Fuschl am See

(S) Fuschl am See

mehr ... >>

 

"Gewürzseminar"

Vortrag

am Fr., den 28.09.2018

von 18:30 - 21:00 Uhr

Kindergarten Obereching

(S) VHS St. Georgen, Obereching

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"Kinder-Kochkurs-Burger selber machen"

Kinder-Koch-Workshop

am Fr., den 5.10.2018

von 15:30 - 18:50 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

mehr ... >>

 

"Kochkurs für Männer"

Erw.-Koch-Workshop

am Fr., den 12.10.2018

von 18:00 - 21:45 Uhr

NMS Lamprechtshausen (Schulküche)

(S) VHS Lamprechtshausen

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"Gesundes Essen" "Frühstücksideen"

Senioren-Workshop

am Mi., den 15.10.2018

von 14:00 - 15:30 Uhr

Seniorenbegegnungsstätte

(S) Lamprechtshausen

 

"Kochkurs für Männer"

Erw.-Koch-Workshop

am Fr., den 19.10.2018

von 18:00 - 21:45 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

mehr ... >>

 

"Kochen mit dem WOK"

Erw.-Koch-Workshop

am Mi., den 24.10.2018

von 18:00 - 21.45 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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"Das Partybuffet"

Erw.-Koch-Workshop

am Fr., den 16.11.2018

von 18:00 - 21:20 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

mehr ... >>

 

"Das Partybuffet"

Erw.-Koch-Workshop

am Fr., den 23.11.2018

von 18:00 - 21:45 Uhr

NMS Lamprechtshausen (Schulküche)

(S) VHS Lamprechtshausen

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"Altbewährte Hausmannskost"

Erw.-Koch-Workshop

am Sa., den 30.11.2018

von 18:00 - 21:45 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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Änderungen vorbehalten!!!

>> Workshop-Angebote von Jänner - Juni 2019 <<

"Kinder-Kochkurs-
3-gängiges Menü"

Kinder-Koch-Workshop

am Fr., den 11.1.2019

von 15:30- 18:50 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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"Kochen mit dem WOK"

Erw.-Koch-Workshop

am Mi., den 16.1.2019

von 18:00 - 21.45 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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"4 Hauberl Küche"

Erw.-Koch-Workshop

am Fr., den 25.1.2019

von 18:00 - 21:45 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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"Altbewährte Hausmannskost"

Erw.-Koch-Workshop

am Fr., den 1.2.2019

von 18:00 - 21:45 Uhr

NMS Lamprechtshausen (Schulküche)

(S) VHS Lamprechtshausen

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"Jetzt kommt Fisch auf den Tisch"

Erw.-Koch-Workshop

am Fr., den 8.3.2019

von 18:00 - 21:45 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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"Kinder-Kochkurs-
Nudeln selber machen"

Kinder-Koch-Workshop

am Fr., den 22.3.2019

von 15:30- 18:50 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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"Kochen mit dem WOK"

Erw.-Koch-Workshop

am Fr., den 26.4.2019

von 18:00 - 21.45 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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"Italienische Küche"

Erw.-Koch-Workshop

am Fr., den 17.5.2019

von 18:00 - 21.45 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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"Heut is Knödltag"

Erw.-Koch-Workshop

am Fr., den 14.6.2019

von 18:00 - 21.45 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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Änderungen vorbehalten!!!

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