"Richtig essen macht Kinder schlau & fit"

 

Inhalt

 

   1. Worauf ich bei meinen Rezepten großen Wert lege

   2. Wie man Vollkorn in seine Ernährung einbauen kann

   3. Tipps rund ums Eiweiß

   4. Richtige und wichtige Fette

   5. Tipps zu Obst & Gemüse zwischendurch

   6. Frühstücksrezepte

  1. Krafttrunk für Frühstücksmuffel

  2. Knuspermüsli selbstgemacht

  3. Porridge mit Äpfeln und Nüssen

  4. Geröstete Haferflocken mit Milch

 

   7. Jausenrezepte

  1. Karotten-Nuss-Aufstrich

  2. Gurken-Kresse-Aufstrich

  3. Gemüseaufstrich

  4. Kräuteraufstrich

  5. Kartoffelkäse

  6. Dinkel-Roggen-Brot

  7. Joghurt mit Erdbeeren

  8. Frischobst-Müsli

  9. Apfel-Karottenrohkost

  10. Topfencreme mit Früchten

  11. Hafer-Bananen-Muffins

  12. Hafercookies

 

   8. Obst-Mix-Drinks

  1. Exotik-Smoothie

  2. Beeren-Smoothie

  3. Bananenmilch


    9. Suppen

  1. Cremige Wurzelgemüsesuppe

  2. Karottensuppe mit Ingwer und Honig

  3. Kartoffelsuppe

  4. Kürbiscremesuppe

  5. Tomatencremesuppe mit Parmesannockerl

     

  10. Warme Gerichte

  1. Pikante Palatschinken mit Gemüsefülle

  2. Fleischbällchen mit Tomatensoße auf Spaghetti

  3. Fischlaibchen mit Kartoffelpüree

  4. Gemüsereis

  5. Zucchini-Kartoffel-Puffer

  6. Bunte Nudelpfanne

  7. Käsesoße mit Brokkoli auf Farfalle

  

  11. Süßspeisen

  1. Topfennockerl mit Butterbrösel

  2. Orangen-Grießauflauf mit Apfel-Zimtmus

  3. Apfel-Haferflocken-Crumble

 

  12. So überzeugen Sie Ihr Kind von einer gesunden Ernährung

Aktuelle Infos!

NEU !!!

Bilder zum 6-teiligen 1fach-kochen Grundkurs Teil I  bis  Teil V

Zu den Bildern >>

 

NEU !!!

Absofort steht das 123. 

 

NEU !!!

Der 29. Infoletter ist fertig!

Die  neuen Workshoptermine bis Juni 2023 stehen fest :)

Zu den Terminen >>

 

Bilder und Rückmeldungen von den Basenfasenseminaren und aktuelle Termine für 2023!

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Jubiläum !!! Jubiläum !!! 1fach-kochen besteht nun schon 10 Jahre

Danke allen Fans die uns die Treue gehalten haben!

 

Das 16. Rezeptheft steht im Online-Shop zur Verfügung:

"Karin's Rezepte des Monats Band 5"

Zum Online-Shop >>

 

PR-Artikel von Monika Bayerl in den Flachgauer Nachrichten

Zum Artikel >>

 

Das 40. Workshop-Angebot kann gebucht werden:

 "Fermentieren"

Zum Workshopangebot >>

>> Workshop-Angebote von Dez. 2022 <<

"1fach-kochen-Grundkochkurs"

Erw.-Koch-Workshop Teil 5 von 6
am Do, den 1.12.2022

von 18:00 - 21.20 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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"Gesund essen gesund leben"

Vortrag
am Di, den 13.12.2022

von 19:30 - 21.00 Uhr

(T) VHS Kramsach

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"1fach-kochen-Grundkochkurs"

Erw.-Koch-Workshop Teil 6 von 6
am Do, den 15.12.2022

von 18:00 - 21.20 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

mehr ... >>

zur Anmeldung bei der VHS ... >>

 

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Änderungen vorbehalten!!!

>> Workshop-Angebote von Jän. - Juni 2023 <<

"Richtig essen macht Kinder schlau & fit"

Vortrag

am Mo., den 9.1.2023

von 19:30 - 21.00 Uhr

EKIZ Bergheim

(T) EKIZ Bergheim

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"Kochen mit dem Wok"

Erw.-Koch-Workshop
am Fr, den 13.1.2023

von 18:00 - 21.45 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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"Richtig essen macht Kinder schlau & fit"

Praktischer Teil

am Mo., den 16.1.2023

von 19:30 - 21.00 Uhr

EKIZ Bergheim

(T) EKIZ Bergheim

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"Suppenwerkstatt"

Erw.-Koch-Workshop
am Di, den 17.1.2023

von 18:00 - 21.45 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

mehr ... >>

zur Anmeldung bei der VHS ... >>

 

"Die kreative Nudelküche"

Erw.-Koch-Workshop
am Di, den 24.1.2023

von 18:00 - 21.45 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

mehr ... >>

zur Anmeldung bei der VHS ... >>

 

"Gesund essen gesund leben"

Kochworkshop 2-teilig geblockt
am Fr, den 27.1.2023

von 16:00 - 19.30 Uhr

(S) EKIZ Stuhlfelden

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"Jetzt kommt Fisch auf den Tisch"

Erw.-Koch-Workshop
am Di, den 7.2.2023

von 18:00 - 21.45 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

mehr ... >>

zur Anmeldung bei der VHS ... >>

 

"Gesund essen gesund leben"

Vortrag
am Di, den 30.3.2023

von 19:30 - 21.00 Uhr

(T) VHS Kramsach

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"Basenfasten-Seminar" (Nr.: 2301)

Begleitetes Ernährungsprogramm über 3 Wochen zur natürlichen Körperreinigung. Der positive Nebeneffekt dabei ist, dass man auch noch abnimmt, ohne zu hungern.
Teil 1 von 4
jeweils am Mo., ab dem 27.2.2023
von 19:30 - 21:30 Uhr
Seniorenbegegnung in
5112 Lamprechtshausen

Anmeldung ab sofort bis 28.10.2022 unter: +43 650 500 4645!

mehr ... >>

 

"Basenfasten-Seminar" (Nr.: 2302)

Begleitetes Ernährungsprogramm über 3 Wochen zur natürlichen Körperreinigung. Der positive Nebeneffekt dabei ist, dass man auch noch abnimmt, ohne zu hungern.
Teil 1 von 4
jeweils am Di., ab dem 28.2.2023
von 19:30 - 21:30 Uhr
Seniorenbegegnung in
5112 Lamprechtshausen

Anmeldung ab sofort bis 28.10.2022 unter: +43 650 500 4645!

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"Basenfasten-Seminar" (Nr.: 2303)

Begleitetes Ernährungsprogramm über 3 Wochen zur natürlichen Körperreinigung. Der positive Nebeneffekt dabei ist, dass man auch noch abnimmt, ohne zu hungern.
Teil 1 von 4
jeweils am Mi., ab dem 1.3.2023
von 9:00 - 11:00 Uhr

Seniorenbegegnung in
5112 Lamprechtshausen

Anmeldung ab sofort bis 28.10.2022 unter: +43 650 500 4645!

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"Basenfasten-Seminar" (Nr.: 2304)

ONLINE-Seminar!!!

Begleitetes Ernährungsprogramm über 3 Wochen zur natürlichen Körperreinigung. Der positive Nebeneffekt dabei ist, dass man auch noch abnimmt, ohne zu hungern.
Teil 1 von 4
jeweils am Do., ab dem 2.3.2023
von 20:00 - 22:00 Uhr

Anmeldung ab sofort bis 22.2.2023 unter: +43 650 500 4645!

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"Kochen einfach - 1fach kochen - Grundkurs" Teil 1 von 6

Erw.-Koch-Workshop

am Do., den 13.4.2023

von 18:00 - 21.20 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

mehr ... >>

zur Anmeldung bei der VHS ... >>

 

 

"Kochen einfach - 1fach kochen - Grundkurs" Teil 2 von 6

Erw.-Koch-Workshop

am Do., den  20.4.2023

von 18:00 - 21.20 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

mehr ... >>

 

"Kochen einfach - 1fach kochen - Grundkurs" Teil 3 von 6

Erw.-Koch-Workshop

am Do., den 27.4.2023

von 18:00 - 21.20 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

mehr ... >>

 

"Kochen mit dem Wok"

Erw.-Koch-Workshop
am Fr, den 5.5.2023

von 18:00 - 21.45 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

mehr ... >>

 

"Kochen einfach - 1fach kochen - Grundkurs" Teil 4 von 6

Erw.-Koch-Workshop

am Do., den 11.5.2023

von 18:00 - 21.20 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

mehr ... >>

 

"Kochen einfach - 1fach kochen - Grundkurs" Teil 5 von 6

Erw.-Koch-Workshop

am Do., den 17.5.2023

von 18:00 - 21.20 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

mehr ... >>

 

"Kochen einfach - 1fach kochen - Grundkurs" Teil 6 von 6

Erw.-Koch-Workshop

am Do., den 25.5.2023

von 18:00 - 21.20 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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"Italienische Küche"

Erw.-Koch-Workshop
am Do, den 15.6.2023

von 18:00 - 21.45 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

mehr ... >>

 

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