"Gesundes Essen leicht gemacht"

 

 

Mit der Getreidemühle ist Vollkornmehl

immer frisch gemahlen verfügbar.

 

Richtige Ernährung -

Eine tragende Säule für Gesundheit und Lebensqualität !

 

Man hört und liest viel über gesunde Ernährung.

 

• Wissen Sie jedoch, worauf es dabei am meisten ankommt?

• Wie 1fach es sein kann sich gesund zu ernähren?

• Wie köstlich gesundes Essen schmecken kann?

 

Mit konkreten Tipps und Hinweisen, die sich leicht umsetzen lassen, sowie köstlichen Rezepten gehen Sie nach Hause und können Ihre Familie ohne viel Aufwand, mit gesundem Essen verwöhnen.

 

In diesem Workshop werden den Teilnehmern, mittels Powerpoint-Vortrag, die wichtigsten Aspekte vermittelt, worauf Sie bei der Ernährung achten sollen.

 

Ein Zucker-Quiz führt vor Augen, was so drin steckt in unseren Lebensmitteln.

 

Eine große Auswahl an empfehlenswerten Büchern >>> liegt zum Schmökern auf.

 

Bei einem anschließenden Geschmackstest, werden Fragen behandelt und Tipps gegeben. 

Themenauszug aus dem Vortrag

  1. Unsere Ernährung- Kraftstoffe für Körper und Geist
  2. Wie soll gesunde Ernährung zusammengesetzt sein
  3. Die Grundbausteine der Ernährung
  4. Die richtigen Kohlenhydrate
  5. Was ist eigentlich Vollkornbrot
  6. Wozu dient Eiweiß
  7. Fett, besser als sein Ruf
  8. Wofür soll man welche Fette verwenden?
  9. Obst und Gemüse
  10. Milch und Milchprodukte
  11. Getränke (die wichtigsten Lebensmittel)
  12. Die Ernährungspyramide

Themenauszug aus der Rezeptsammlung

  1. Wie man Vollkorn in seine Ernährung einbauen kann
  2. Tipps rund ums Eiweiß
  3. Richtige und wichtige Fette
  4. Tipps für Gerichte mit Gemüse
  5. Tipps zu Obst und Gemüse zwischendurch
  6. Rezepte für eine gesunde Jause
  7. Obst-Mix-Drinks
  8. Gesunde Desserts
  9. Rezepte für die schnelle & gesunde Küche

Zielsetzung:

Die Basis einer gesunden Ernährung kennenlernen.

 

Veranstaltungsform:

2-teiliger Workshop

1. Teil: Vortrag

2. Teil: Kochworkshop (praktischer Teil)

 

Zielgruppe:

Erwachsene und Jugendliche

 

Max. Teilnehmeranzahl:

max. 12 TeilnehmerInnen (nur beim Kochworkshop)

 

Raumausstattung:

Küchenzeile, Schulküche oder Kochstudio

 

Passende Rezeptideen finden Sie hier:

Link zur Rezeptsammlung >>

 

Hinweis:

Der Unkostenbeitrag für die Lebensmittel wird bei der Veranstaltung eingehoben.

Die Rezepte vom Workshop werden kostenlos per e-Mail zugesandt.

Eine umfassende Rezeptsammlung mit Tipps und zus. Rezepten kann erworben werden.

Vortrag beim Frauentreff in Kufstein

Vortrag & Kochworkshop in Eugendorf

Vortrag in Lamprechtshausen

Vortrag und Workshops in Straßwalchen

Vortrag in Tamsweg

Kochworkshops in Tamsweg

Aktuelle Infos!

NEU!!!

Absofort steht das  138. 

 

Bilder vom  Kochworkshop "Politik einkochen" in der VHS Salzburg

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Bilder vom  Kochworkshop "Heut is Ködeltag" in der VHS Salzburg

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Bilder vom  Kochworkshop im Seniorenwohnheim Thalgau

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Bilder vom "WOK-Kochworkshop" in der VHS Salzburg

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Jubiläum: Heute wurde unsere Homepage zum

100.000 x besucht. :)

 

Bilder vom Kochworkshop "1fach kochen Grundkurs" Teil 1+2+3+4+5+6 in der VHS Salzburg

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Für Mitglieder der "Fan-Gemeinde" 

Bilder von den Basenfastenseminaren EEE2305 & EEE2306 in Lamprechtshausen

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Das 18. Rezeptheft steht im Online-Shop zur Verfügung:

"1fach-kochen" Rezepte

Zum Online-Shop >>

 

PR-Artikel von Monika Bayerl in den Flachgauer Nachrichten

Zum Artikel >>

 

Das 30. Workshop-Angebot kann gebucht werden:

 "Fermentieren"

Zum Workshopangebot >>

>> Workshop-Angebote von Jän. - Juni 2024 <<

"Politik einkochen - Kochen zur Bürgermeisterwahl" 

Kochen mit Bürgermeisterkandidat

Stellv. Landessprecher Lukas Rupsch

(NEOS)
am Mi, den 21.2.2024

von 18:30 - 21.30 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

zur Anmeldung bei der VHS ... >>

 

"Politik einkochen - Kochen zur Bürgermeisterwahl"

Kochen mit Bürgermeisterkandidatin Baustadträtin Anna Schiester
(Die Grünen)

am Sa, den 24.2.2024

von 18:30 - 21.30 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

zur Anmeldung bei der VHS ... >>

 

"Basenfasten-Seminar" (Nr.: 2401)

Begleitetes Ernährungsprogramm über 3 Wochen zur natürlichen Körperreinigung. Der positive Nebeneffekt dabei ist, dass man auch noch abnimmt, ohne zu hungern.
Teil 1 von 4
jeweils am Mo., ab dem 26.2.2024
von 19:30 - 21:30 / 21:00 Uhr
Seniorenbegegnung in
5112 Lamprechtshausen

Anmeldung ab sofort bis 21.2.2024 unter: +43 650 500 4645!

mehr ... >>

 

"Basenfasten-Seminar" (Nr.: 2402)

Begleitetes Ernährungsprogramm über 3 Wochen zur natürlichen Körperreinigung. Der positive Nebeneffekt dabei ist, dass man auch noch abnimmt, ohne zu hungern.
Teil 1 von 4
jeweils am Di., ab dem 27.2.2024
von 19:30 - 21:30 / 21:00 Uhr
Seniorenbegegnung in
5112 Lamprechtshausen

Anmeldung ab sofort bis 21.2.2024 unter: +43 650 500 4645!

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"Basenfasten-Seminar" (Nr.: 2403)

Begleitetes Ernährungsprogramm über 3 Wochen zur natürlichen Körperreinigung. Der positive Nebeneffekt dabei ist, dass man auch noch abnimmt, ohne zu hungern.
Teil 1 von 4
jeweils am Mi., ab dem 28.2.2024
von 9:30 - 11:30 / 11:00 Uhr

Seniorenbegegnung in
5112 Lamprechtshausen

Anmeldung ab sofort bis 21.2.2024 unter: +43 650 500 4645!

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"Basenfasten-Seminar" (Nr.: 2405)

Begleitetes Ernährungsprogramm über 3 Wochen zur natürlichen Körperreinigung. Der positive Nebeneffekt dabei ist, dass man auch noch abnimmt, ohne zu hungern.
Teil 1 von 4
jeweils am Mi., ab dem 28.2.2024
von 19:30 - 21:30 / 21:00 Uhr

Pfarrsaal Seekirchen
5201 Seekirchen

Anmeldung ab sofort bis 21.2.2024 unter: +43 650 500 4645!

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"Basenfasten-Seminar" (Nr.: 2404)

Begleitetes Ernährungsprogramm über 3 Wochen zur natürlichen Körperreinigung. Der positive Nebeneffekt dabei ist, dass man auch noch abnimmt, ohne zu hungern.
Teil 1 von 4
jeweils am Do., ab dem 29.2.2024
von 20:00 - 22:00 / 21:30 Uhr

ONLINE-Seminar

Anmeldung ab sofort bis 21.2.2024 unter: +43 650 500 4645!

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"Entlasten durch Basenfasten"

Vortrag beim Gesundheitstag 

am Sa.., den 16.3.2024

von 13.20 - 13.45 Uhr

Lamprechtshausen

(S) MMS Lamprechtshausen

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"Entlasten durch Basenfasten"

Vortrag beim Gesundheitstag 

am Sa.., den 16.3.2024

von 15.20 - 15.45 Uhr

Lamprechtshausen

(S) MMS Lamprechtshausen

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"Gesund essen - Gesund bleiben"

Vortrag & praktischer Teil

am Mo., den 25.3.2024

von 16.00 - 19.30 Uhr

EKIZ Mittersill

(S) EKIZ Mittersill

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"Gesund essen - Gesund bleiben"

Vortrag Vor Ort & Online

am Di., den 9.4.2024

von 19.30 - 21.00 Uhr

EKIZ Kramsach

(S) EKIZ Kramsach

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"Kochen einfach - 1fach kochen - Grundkurs" Teil 1 von 5

Erw.-Koch-Workshop

am Do., den 4.4.2024

von 18:00 - 21.20 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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zur Anmeldung bei der VHS ... >>

 

"Kochen einfach - 1fach kochen - Grundkurs" Teil 2 von 5

Erw.-Koch-Workshop

am Do., den  11.4.2024

von 18:00 - 21.20 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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"Kochen einfach - 1fach kochen - Grundkurs" Teil 3 von 5

Erw.-Koch-Workshop

am Do., den 18.4.2024

von 18:00 - 21.20 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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"Kochen einfach - 1fach kochen - Grundkurs" Teil 4 von 5

Erw.-Koch-Workshop

am Do., den 25.4.2024

von 18:00 - 21.20 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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"Kochen einfach - 1fach kochen - Grundkurs" Teil 5 von 5

Erw.-Koch-Workshop

am Do., den 2.5.2024

von 18:00 - 21.20 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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"Kochen mit dem Wok"

Erw.-Koch-Workshop
am Do., den 23.5.2024

von 18:00 - 21.45 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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zur Anmeldung bei der VHS ... >>

 

"Die kreative Nudelküche"

Erw.-Koch-Workshop

am Do., den 6.6.2024

von 18:00 - 21.45 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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zur Anmeldung bei der VHS ... >>

 

"Leichte Sommerjause" 

Senioren-Koch-Workshop

am Mo., den 24.6.2024

von 14:00 - 16.00 Uhr

(S) Seniorenbegegnung Lamprechtshausen

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