"Gesundes Essen leicht gemacht"

 

 

 

Inhalt

 

 

 

1.    Worauf ich bei meinen Rezepten Wert lege

2.    Wie man Vollkorn in die Ernährung einbauen kann

3.    Tipps rund ums Eiweiß

4.    Richtige und wichtige Fette

5.    Tipps für Gerichte mit Gemüse

6.    Tipps zu Obst und Gemüse zwischendurch

7.    Rezepte für eine gesunde Jause

1.  Gemüseaufstrich

2.  Aufstrich mit Räucherlachs

3.  Karottensalat mit Schafkäse

4.  Kräuteraufstrich

5.  Thunfischaufstrich

6.  Kartoffelkäse

7.  Sizilianischer Aufstrich

8.  Käsesalat

9.  Tzatziki

10.  Kartoffelstangerl

8.    Obst-Rezepte für eine gesunde Jause

1.  Joghurt mit Erdbeeren

2.  Frischobst-Müsli

3.  Apfel-Karottenrohkost

9.   Obst-Mix-Drinks

1.  Exotik-Drink

2. Beeren-Drink

3. Bananenmilch

10.  Gesunde Desserts

1.  Topfencreme mit Beerenragout

2.  Topfen-Beeren-Torte

3.  Topfencreme mit Früchten

11.  Rezepte für die schnelle & gesunde Küche

1.  Pikante Palatschinken mit Gemüsefülle

2.  Fleischbällchen mit Tomatensoße auf Spaghetti

3.  Fischlaibchen mit Kartoffelpüree

4.  Spirelli mit Zucchini-Schafskäse-Soße

5.  Gemüsereis

6. Zucchini-Kartoffel-Puffer

12. Rezept für ein selbst gebackenes Brot

          1. Dinkel-Roggen-Brot

 

Aktuelle Infos!

NEU!!!

Bilder vom "1fach-kochen Grundkurs" in der VHS Salzburg

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NEU!!!

Das Ferienprogramm 2023 für Lamprechtshausen ist da!

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NEU!!!

Bilder vom "WOK-Kochworkshop" in der VHS Salzburg

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NEU!!!

Absofort steht das 129. 

 

Der 30. Infoletter ist fertig!

 

Das 18. Rezeptheft steht im Online-Shop zur Verfügung:

"1fach-kochen" Rezepte

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Bilder aus Seekirchen "Richtig essen macht Kinder schlau und fit"

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Bilder von den aktuellen Basenfastenseminaren in Lamprechtshausen

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PR-Artikel von Monika Bayerl in den Flachgauer Nachrichten

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Das 40. Workshop-Angebot kann gebucht werden:

 "Fermentieren"

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>> Workshop-Angebote von Juni - Dez. 2023 <<

"Italienische Küche"

Erw.-Koch-Workshop
am Do, den 15.6.2023

von 18:00 - 21.45 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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zur Anmeldung bei der VHS ... >>

 

"Kinder-Koch-Workshop"
"Ferienprogramm"

Kinder-Koch-Kurs

am Do., den 27.7.2023

von 9:30 - 13.30 Uhr

(S) MMS Lamprechtshausen

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"Basenfasten-Seminar" (Nr.: 2305)

Begleitetes Ernährungsprogramm über 3 Wochen zur natürlichen Körperreinigung. Der positive Nebeneffekt dabei ist, dass man auch noch abnimmt, ohne zu hungern.
Teil 1 von 4
jeweils am Mo., ab dem 25.9.2023
von 19:30 - 21:30 Uhr
Seniorenbegegnung in
5112 Lamprechtshausen

Anmeldung ab sofort

bis 20.9.2023 unter: +43 650 500 4645!

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"Basenfasten-Seminar" (Nr.: 2306)

Begleitetes Ernährungsprogramm über 3 Wochen zur natürlichen Körperreinigung. Der positive Nebeneffekt dabei ist, dass man auch noch abnimmt, ohne zu hungern.
Teil 1 von 4
jeweils am Di., ab dem 26.9.2023
von 19:30 - 21:30 Uhr
Seniorenbegegnung in
5112 Lamprechtshausen

Anmeldung ab sofort

bis 20.9.2023 unter: +43 650 500 4645!

mehr ... >>
 

"Basenfasten-Seminar" (Nr.: 2307)

Begleitetes Ernährungsprogramm über 3 Wochen zur natürlichen Körperreinigung. Der positive Nebeneffekt dabei ist, dass man auch noch abnimmt, ohne zu hungern.
Teil 1 von 4
jeweils am Mi., ab dem 27.9.2023
von 9:30 - 11:30 Uhr

Seniorenbegegnung in
5112 Lamprechtshausen

Anmeldung ab sofort bis 20.9.2023 unter: +43 650 500 4645!

mehr ... >>

 

"Basenfasten-Seminar" (Nr.: 2308)

ONLINE-Seminar!!!

Begleitetes Ernährungsprogramm über 3 Wochen zur natürlichen Körperreinigung. Der positive Nebeneffekt dabei ist, dass man auch noch abnimmt, ohne zu hungern.
Teil 1 von 4
jeweils am Do., ab dem 28.9.2023
von 20:00 - 22:00 Uhr

Anmeldung ab sofort
bis 20.9.2023 unter: +43 650 500 4645!

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"Kochen einfach - 1fach kochen - Grundkurs" Teil 1 von 6

Erw.-Koch-Workshop

am Do., den 9.11.2023

von 18:00 - 21.20 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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zur Anmeldung bei der VHS ... >>

 

"Kochen einfach - 1fach kochen - Grundkurs" Teil 2 von 6

Erw.-Koch-Workshop

am Do., den  16.11.2023

von 18:00 - 21.20 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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"Kochen einfach - 1fach kochen - Grundkurs" Teil 3 von 6

Erw.-Koch-Workshop

am Do., den 23.11.2023

von 18:00 - 21.20 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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"Kochen einfach - 1fach kochen - Grundkurs" Teil 4 von 6

Erw.-Koch-Workshop

am Do., den 30.11.2023

von 18:00 - 21.20 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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"Kochen einfach - 1fach kochen - Grundkurs" Teil 5 von 6

Erw.-Koch-Workshop

am Do., den 7.12.2023

von 18:00 - 21.20 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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"Kochen einfach - 1fach kochen - Grundkurs" Teil 6 von 6

Erw.-Koch-Workshop

am Do., den 14.12.2023

von 18:00 - 21.20 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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Änderungen vorbehalten!!!

>> Workshop-Angebote von Jän. - Feb. 2024 <<

"Kochen mit dem Wok"

Erw.-Koch-Workshop
am Do, den 11.1.2024

von 18:00 - 21.45 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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"Heut is Knödltag"

Erw.-Koch-Workshop
am Do, den 8.2.2024

von 18:00 - 21.45 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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Änderungen vorbehalten!!!

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