Richtige Ernährung -

Eine tragende Säule für Gesundheit und Lebensqualität !

Man hört und liest viel über gesunde Ernährung.

• Wissen Sie jedoch, worauf es dabei am meisten ankommt?

• Wie 1fach es sein kann sich gesund zu ernähren?

• Wie köstlich gesundes Essen schmecken kann?

Mit konkreten Tipps und Hinweisen, die sich leicht umsetzen lassen, sowie köstlichen Rezepten gehen Sie nach Hause und können Ihre Familie ohne viel Aufwand, mit gesundem Essen verwöhnen.

In diesem Workshop werden den Teilnehmern, mittels Powerpoint-Vortrag, die wichtigsten Aspekte vermittelt, worauf Sie bei der Ernährung achten sollen.

Ein Zucker-Quiz führt vor Augen, was so drin steckt in unseren Lebensmitteln.

Eine große Auswahl an empfehlenswerten Büchern >>> liegt zum Schmökern auf.

Bei einem anschließenden Geschmackstest, werden Fragen behandelt und Tipps gegeben. 

1. Unsere Ernährung- Kraftstoffe für Körper und Geist
2. Wie soll gesunde Ernährung zusammengesetzt sein
3. Die Grundbausteine der Ernährung
4. Die richtigen Kohlenhydrate
5. Was ist eigentlich Vollkornbrot
6. Wozu dient Eiweiß
7. Fett, besser als sein Ruf
8. Wofür soll man welche Fette verwenden?
9. Obst und Gemüse
10. Milch und Milchprodukte
11. Getränke (die wichtigsten Lebensmittel)
12. Die Ernährungspyramide

1. Wie man Vollkorn in seine Ernährung einbauen kann
2. Tipps rund ums Eiweiß
3. Richtige und wichtige Fette
4. Tipps für Gerichte mit Gemüse
5. Tipps zu Obst und Gemüse zwischendurch
6. Rezepte für eine gesunde Jause
7. Obst-Mix-Drinks
8. Gesunde Desserts
9. Rezepte für die schnelle & gesunde Küche

Zielsetzung:

Die Basis einer gesunden Ernährung kennenlernen.

Veranstaltungsform:

2-teiliger Workshop

1. Teil: Vortrag

2. Teil: Kochworkshop (praktischer Teil)

Zielgruppe:

Erwachsene und Jugendliche

Max. Teilnehmeranzahl:

max. 12 TeilnehmerInnen (nur beim Kochworkshop)

Raumausstattung:

Küchenzeile, Schulküche oder Kochstudio

Passende Rezeptideen finden Sie hier:

Link zur Rezeptsammlung >>

Hinweis:

Der Unkostenbeitrag für die Lebensmittel wird bei der Veranstaltung eingehoben.

Die Rezepte vom Workshop werden kostenlos per e-Mail zugesandt.

Eine umfassende Rezeptsammlung mit Tipps und zus. Rezepten kann erworben werden.