"Gesundes Essen leicht gemacht"

 

 

Mit der Getreidemühle ist Vollkornmehl

immer frisch gemahlen verfügbar.

 

Richtige Ernährung -

Eine tragende Säule für Gesundheit und Lebensqualität !

 

Man hört und liest viel über gesunde Ernährung.

 

• Wissen Sie jedoch, worauf es dabei am meisten ankommt?

• Wie 1fach es sein kann sich gesund zu ernähren?

• Wie köstlich gesundes Essen schmecken kann?

 

Mit konkreten Tipps und Hinweisen, die sich leicht umsetzen lassen, sowie köstlichen Rezepten gehen Sie nach Hause und können Ihre Familie ohne viel Aufwand, mit gesundem Essen verwöhnen.

 

In diesem Workshop werden den Teilnehmern, mittels Powerpoint-Vortrag, die wichtigsten Aspekte vermittelt, worauf Sie bei der Ernährung achten sollen.

 

Ein Zucker-Quiz führt vor Augen, was so drin steckt in unseren Lebensmitteln.

 

Eine große Auswahl an empfehlenswerten Büchern >>> liegt zum Schmökern auf.

 

Bei einem anschließenden Geschmackstest, werden Fragen behandelt und Tipps gegeben. 

Themenauszug aus dem Vortrag

  1. Unsere Ernährung- Kraftstoffe für Körper und Geist
  2. Wie soll gesunde Ernährung zusammengesetzt sein
  3. Die Grundbausteine der Ernährung
  4. Die richtigen Kohlenhydrate
  5. Was ist eigentlich Vollkornbrot
  6. Wozu dient Eiweiß
  7. Fett, besser als sein Ruf
  8. Wofür soll man welche Fette verwenden?
  9. Obst und Gemüse
  10. Milch und Milchprodukte
  11. Getränke (die wichtigsten Lebensmittel)
  12. Die Ernährungspyramide

Themenauszug aus der Rezeptsammlung

  1. Wie man Vollkorn in seine Ernährung einbauen kann
  2. Tipps rund ums Eiweiß
  3. Richtige und wichtige Fette
  4. Tipps für Gerichte mit Gemüse
  5. Tipps zu Obst und Gemüse zwischendurch
  6. Rezepte für eine gesunde Jause
  7. Obst-Mix-Drinks
  8. Gesunde Desserts
  9. Rezepte für die schnelle & gesunde Küche

Zielsetzung:

Die Basis einer gesunden Ernährung kennenlernen.

 

Veranstaltungsform:

2-teiliger Workshop

1. Teil: Vortrag

2. Teil: Kochworkshop (praktischer Teil)

 

Zielgruppe:

Erwachsene und Jugendliche

 

Max. Teilnehmeranzahl:

max. 12 TeilnehmerInnen (nur beim Kochworkshop)

 

Raumausstattung:

Küchenzeile, Schulküche oder Kochstudio

 

Passende Rezeptideen finden Sie hier:

Link zur Rezeptsammlung >>

 

Hinweis:

Der Unkostenbeitrag für die Lebensmittel wird bei der Veranstaltung eingehoben.

Die Rezepte vom Workshop werden kostenlos per e-Mail zugesandt.

Eine umfassende Rezeptsammlung mit Tipps und zus. Rezepten kann erworben werden.

Vortrag & Kochworkshop in Eugendorf

Vortrag in Lamprechtshausen

Vortrag und Workshops in Straßwalchen

Vortrag in Tamsweg

Kochworkshops in Tamsweg

Aktuelle Infos!

NEU!!!

Bilder vom  Ferienprogramm "Kochen macht Spaß mit Karin": "Burger-Workshop"

im JUZ Lamprechtshausen

Zu den Bildern >>

 

NEU!!!

Bilder vom  Ferienprogramm im JUZ Lamprechtshausen

Zu den Bildern >>

 

NEU!!!

Neue Buchempfehlung:

"Der Ernährungskompass"!  ...   Autor: Bas Kast

Zu den Buchempfehlungen >>

 

NEU!!!

Ab sofort steht das 

Rezept des Monats Juli 2018>>

für Mitglieder der "Fan-Gemeinde"

zur Verfügung! 

Anmeldung zur "Fan-Gemeinde" >>

 

NEU!!!

Das Ferienprogramm für Lamprechtshausen ist da! 

Anmeldungsformulare und Programminfos auf der "Gemeindehomepage" >>

 

Zur Presseseite >>

 

NEU!!!

Bilder vom  Koch-Workshop "Sommerliches Partybuffet"  in der VHS Salzburg

Zu den Bildern >>

 

Ab sofort steht das 

Rezept des Monats Juni 2018>>

für Mitglieder der "Fan-Gemeinde"

zur Verfügung! 

Anmeldung zur "Fan-Gemeinde" >>

 

Neue Buchempfehlung:

SCHLANK! ... und gesund mit der Doc Fleck Methode

Zu den Buchempfehlungen >>

 

Bilder vom  Koch-Workshop "Z'samm kochen"  in der NMS Straßwalchen

Zu den Bildern >>

 

Aussendung bzgl. Zustimmung zur Zusendung von unserem Newsletter lt. DSGVO. Informationen finden Sie auch unter: Datenschutz >>

Haben Sie Fragen, dann kontaktieren Sie uns 1fach.

 

Ab sofort steht das 

Rezept des Monats Mai 2018>>

für Mitglieder der "Fan-Gemeinde"

zur Verfügung! 

Anmeldung zur "Fan-Gemeinde" >>

 

Bilder vom  Koch-Workshop "Streifzug durch die asiatische Küche"  in der NMS Lamprechtshausen

Zu den Bildern >>

 

Der 15. Infoletter ist fertig!

Zum Infoletter >>

 

Bilder vom  Koch-Workshop "Die kreative Nudelküche"  in der VHS Salzburg

Zu den Bildern >>

 

Die VHS-Termine für das Herbstsemester stehen fest. ... Gleich im Kalender vormerken :)!

Diese Kurse können ab Juli 2018 auf der VHS-Homepage gebucht werden.

 

Ab sofort steht das 

Rezept des Monats April 2018>>

für Mitglieder der "Fan-Gemeinde"

zur Verfügung! 

Anmeldung zur "Fan-Gemeinde" >>

 

Ab sofort steht das 

Rezept des Monats März 2018>>

für Mitglieder der "Fan-Gemeinde"

zur Verfügung! 

Anmeldung zur "Fan-Gemeinde" >>

 

Bilder vom  Kinder-Koch-Workshop "Haubenköche"  in der VHS Salzburg

Zu den Bildern >>

 

Ab sofort steht das 

Rezept des Monats Feb 2018>>

für Mitglieder der "Fan-Gemeinde"

zur Verfügung! 

Anmeldung zur "Fan-Gemeinde" >>

 

Bilder vom  Workshop "Kochen mit dem Wok"  in der VHS Salzburg

Zu den Bildern >>

 

Bilder vom  Workshop "Altbewährte Hausmannskost"  in der VHS Salzburg

Zu den Bildern >>

 

Jubiläum!!!
35000 Aufrufe auf
www.1fach-kochen.at


Pressemitteilung EKI Eugendorf

Zur Pressemitteilung >>


Nun auch Profile in den sozialen Netzwerken Xing und Linkedin. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!

 

Das 38. Workshopangebot

"Italienische Küche"

kann gebucht werden.

 

Ab sofort steht das 

Rezept des Monats Jän 2018>>

für Mitglieder der "Fan-Gemeinde"

zur Verfügung! 

Anmeldung zur "Fan-Gemeinde" >>

 

Der 14. Infoletter ist fertig!

Zum Infoletter >>

 

Ab sofort steht das 

Rezept des Monats Dez. 2017>>

für Mitglieder der "Fan-Gemeinde"

zur Verfügung! 

Anmeldung zur "Fan-Gemeinde" >>

 

Bilder vom Workshop  "Kochkurs für Männer"

in der VHS Salzburg

Zu den Bildern >>

 

Bilder vom  Workshop "Karin's Partybuffet"  in der VHS Salzburg

Zu den Bildern >>

 

Bilder vom  Workshop "Richtig essen macht Kinder schlau & fit"  in Köstendorf

Zu den Bildern >>

 

Das 37. Workshopangebot

"Brotbackkurs"

kann gebucht werden.

 

Das 36. Workshopangebot

"Privat-Koch-Workshop zu Hause mit Freunden"

kann gebucht werden.

 

Das 35. Workshopangebot

"Kochen mit dem WOK"

kann gebucht werden.

 

Tipps zum richtigen Kühlen von Lebensmitteln

Zu den Tipps >>

 

Link zu Beiträgen auf Bezirks Blätter

Zum Aufruf auf Bezirks Blätter >>

 

"Aktion gegen Plastiksackerl"

Zur Alternative >>

>> Workshop-Angebote von Juli - Dezember 2018 <<

"Kochen macht Spaß mit Karin"

"3-gängiges Menü"

Kinder-Koch-Workshop

Ferinenprogramm der Gemeinde Lamprechtshausen

am Fr., den 13.7.2018

von 9:30- 13:30 Uhr

Jugendzentrum

(S) Lamprechtshausen

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"Kochen macht Spaß mit Karin"

"Burger selber machen"

Kinder-Koch-Workshop

Ferinenprogramm der Gemeinde Lamprechtshausen

am Fr., den 20.7.2018

von 9:30- 13:30 Uhr

Jugendzentrum

(S) Lamprechtshausen

mehr ... >>

 

"Kochen macht Spaß mit Karin"

"3-gängiges Menü"

Kinder-Koch-Workshop

Ferinenprogramm der Gemeinde Lamprechtshausen

am Fr., den 14.8.2018

von 9:30- 13:30 Uhr

Jugendzentrum

(S) Lamprechtshausen

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"Gewürzseminar"

Vortrag

am Fr., den 28.09.2018

von 18:30 - 21:00 Uhr

Kindergarten Obereching

(S) VHS St. Georgen, Obereching

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"Kinder-Kochkurs-Burger selber machen"

Kinder-Koch-Workshop

am Fr., den 5.10.2018

von 15:30- 18:50 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

mehr ... >>

 

"Kochkurs für Männer"

Erw.-Koch-Workshop

am Fr., den 12.10.2018

von 18:00 - 21:45 Uhr

NMS Lamprechtshausen (Schulküche)

(S) VHS Lamprechtshausen

mehr ... >>

 

"Gesundes Essen" "Frühstücksideen"

Senioren-Workshop

am Mi., den 15.10.2018

von 14:00 - 15:30 Uhr

Seniorenbegegnungsstätte

(S) Lamprechtshausen

 

"Kochkurs für Männer"

Erw.-Koch-Workshop

am Fr., den 19.10.2018

von 18:00 - 21:45 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

mehr ... >>

 

"Kochen mit dem WOK"

Erw.-Koch-Workshop

am Mi., den 24.10.2018

von 18:00 - 21.45 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

mehr ... >>

 

"Das Partybuffet"

Erw.-Koch-Workshop

am Fr., den 16.11.2018

von 18:00 - 21:45 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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"Das Partybuffet"

Erw.-Koch-Workshop

am Fr., den 23.11.2018

von 18:00 - 21:45 Uhr

NMS Lamprechtshausen (Schulküche)

(S) VHS Lamprechtshausen

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"Altbewährte Hausmannskost"

Erw.-Koch-Workshop

am Sa., den 30.11.2018

von 18:00 - 21:45 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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Änderungen vorbehalten!!!

>> Workshop-Angebote von Jänner - März 2019 <<

"Kinder-Kochkurs-
3-gängiges Menü"


Kinder-Koch-Workshop

am Fr., den 11.1.2019

von 15:30- 18:50 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

mehr ... >>

 

"Kochen mit dem WOK"

Erw.-Koch-Workshop

am Mi., den 16.1.2019

von 18:00 - 21.45 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

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"4 Hauberl Küche"

Erw.-Koch-Workshop

am Fr., den 25.1.2019

von 18:00 - 21:45 Uhr

Strubergasse 26 - Raum 305

(S) VHS Salzburg

mehr ... >>

 

"Altbewährte Hausmannskost"

Erw.-Koch-Workshop

am Fr., den 1.2.2019

von 18:00 - 21:45 Uhr

NMS Lamprechtshausen (Schulküche)

(S) VHS Lamprechtshausen

mehr ... >>

 
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Änderungen vorbehalten!!!

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